明けましておめでとうございます！
皆様のお住まいの地域ではどんな朝を迎えていますか？
今年はどんな1年にしましょうか？
すでに目標を立てられている方もいるかもしれませんね💕
そんな１月１日の自律脳的な過ごし方について考えてみました。
心と身体、そして意識を整えながら、新しい年のスタートを自分らしく
迎えるには・・・
１、まずは感謝して内面を整える
去年の振り返りをして、どんな出来事や人に対して感謝できるか
書き出してみましょう。
家族みんなで、話しあうのも良いですね。
２、自分らしさを確認
今年はどんな自分でありたいですか？
これを言葉にしてみます。例えば「自分に自信を持つ」
とか「子供を応援できる親になる」など自分の理想像を
具体的に書いてみましょう♬
３、そのためにやること
小さい行動の積み重ねが自分らしさを作ります。
どんな行動を積み重ねるかリストアップしてみましょう。
10個くらい出せますか？
４、新年のエネルギーをゲットする
近所の公園や神社に行ったり、自然のエネルギーを感じて
みましょう。新しい年に向かいリフレッシュできます。
５、「３Good Things」を書く習慣を始める
まず元旦に良かったことを振り返って
嬉しいこと、楽しかったこと、ありがたいことを書いてみます。
この習慣を新年のルーティンとして始めると、1年後は
自分の心のあり方が整ってきます。
半年ではっきりと効果が感じられますよ💕
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自律脳的元旦は、「こうしなくちゃ」と言う型にハマらない、
自分の心が心地よく、未来に向けて希望が湧くような行動を選ぶ
ことが良いですね。
ご家族と共に楽しみながら、まず自分自身の軸をしっかりと
整える時間を過ごしてくださーい！
