子育て感

メルマガの内容そっと公開・・

ご無沙汰しております。しばらく
投稿をお休みしておりました。


今回は、メルマガだけに連載しております
自律脳シリーズの内容をこっそりお伝えしますね。

こんにちは!自律脳プランナーの
ゆうきひろこです。

私が目の手術をしたことで、
投稿をしばらくお休みして
おりましたが

再開できることになり、嬉しい限り💕

「子育てに役立つ自律脳シリーズ」の第6回。
今回も皆さんにお届けしていきますね。

今回は、「親自身が自律脳を育むことの大切さ」
についてお話しします。

実は、子どもの成長を支えるためには、
親自身が自律脳の
良いモデルとなることが早道です。

親が自律的に行動し、
自分らしく生きる姿を見せることで、
子どもも自然とそれを学びます。

これを「鏡の法則」と呼びます。

子どもって親のことを
よーく見ているんですよね。

口癖や、行動が自分に似ているって
気づいたことありませんか?

ということは、私たち親が自律的であると、
子どもに次のような良い影響を与えるって
いうことなんです。

 実際にどんな影響があるでしょうか?

1. 自己肯定感が高まる

 → 親が「自分を大切にしている姿勢」は、

子どもにとって安心感を与えます。

2. 挑戦する姿勢を学ぶ

 → 親が何かに挑戦する姿を見て、

子どもも「自分もやってみたい」

と思うようになります。

3. 感情のコントロールを見本にする

 → 親が落ち着いて自分の感情を扱う姿は、

子どもにとって強いお手本となります。

 じゃあ、どうやって自律脳な大人に変身するかww

1. 自分の感情を受け止める

 忙しい日々の中で、自分の感情を無視していませんか?
「イライラしている」「悲しい」「疲れている」

と感じたら、その感情を否定せずに
子供の前でも、
自分を受け止めてあげましょう。

 → 例: 「今、少し疲れている」と感じたら、
「休むね、」と言って
すぐ10分だけ休憩しよう。

 → 例:「ごめんね、ママちょっと悲しいの」、
と感情を表現する。
私は、自分の気持ちを溜めずに
子供と共有するようにしていました。

2. 自己ケアを優先する

 自分を大切にする時間を作ることで、
心に余裕が生まれます。

 → 例: 好きな本を読む時間を取る、
お茶を楽しむ、
深呼吸をするなど、自分がリフレッシュ
できる行動を取り入れる。

 → 例:「これから、ママの一人の
時間にするね」と宣言する。
私はそう言って瞑想していました。

3. 目標を持ち、小さな挑戦をする

 親自身が新しい目標に向かって
取り組む姿は、
子どもにとって最高の教材です。

 → 例: 簡単な運動習慣を始める、趣味を再開するなど。

 → 例:私の場合は、お料理教室を始めました。

• 朝のルーティン

 → 起きてきた子どもを「おはよう」と迎えて、
「だーいすき」とハグする。

• ポジティブな言葉がけを自分に向ける

 → 「ママ、今日もよく頑張っているもん」と、
子供の前で、自分を褒める習慣をつける。

• 失敗を受け入れる

 → 子どもがいる前で、「あー、焦げちゃった。
今度はもう少しオーブンの時間短くしてみるね」と、
ポジティブに振り返る姿を見せる。

今日、以下の中から1つを実践してみましょう!

1. 自分の感情を感じてみる。

「今日はどんな気分だろう?」と問いかける。

2. 10分間だけ自分のために時間を作る。

子供から離れる時間を取る。

3. 何か新しいことに小さく挑戦する。

いつもと違ったことに
興味を示している自分を見せる。

 **********************

親が自律的に行動する姿を見せるだけで、
子どもは大きく影響を受けます。

あなた自身が輝くことで、
子どもも自然とその光を受け取り、
自律脳を育てていくのです。

******************

次回は「子どもが自己決定できる
環境を作る方法」についてお話しします。

自分で選ぶ力を育むことが、
自律脳の発達にどれほど重要か、

具体例とともに解説します!

親自身が変われば、

子どもの未来も変わります!

一歩ずつ、自分らしく
自律的な生き方を楽しみましょう

・子どもに自律脳を知ってもらいたくて、
子ども向けの動画を作成しました。

3分ほどですので、
是非見てくださーい。

 よかったら高評価していただけると
嬉しいです。

次回もお会いできるのを楽しみにしています。

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YouTube 動画 第0回:ルナリアひろこ司令官より宇宙船からのメッセージ をプレビュー

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